阿迪打包了个包裹，带晁钊去上游偏僻处，有一处天然石潭。
波光粼粼，全石做底，长二三十步，宽十来步，做为初学的训练，基本上够了。
阿迪：今天这里教你学游泳。
既有对学会游泳的渴望，又有一朝被蛇咬的恐惧，犹豫，但要尝试。
进行了简单的热身运动
下水，一进去就慌乱。
原来看着只有到腰间的水，一下到了胸口。
先潜水复习玄武冥功，呼吸适应。
但是水中总要呼吸的。
有了前面的呼吸训练基础，事半功倍。
我阿爹说”君子不立危墙之下“，我你到底会不会游。
阿迪展示，外套之下居然已经穿好了紧身水靠
这是什么衣服？
这是水靠，用鱼皮做的。
美丽的泳姿，晁钊看直了眼睛，冒一句煞风景的：你游这么快啊，跟你一起不怕没鱼吃。
完了，你被胖子传染了。
当你老师可以了吧。
可以可以。
晁钊盯着阿迪的胸前，哇，你胸大肌这么快就练出来了。都没看到你做铁牛耕地。
这要死的家伙。阿迪赶紧换话题。
取出腰舟。
这是一个大大的瓠瓜，成熟的果实是个浮囊，瓜藤被阿迪去了，换上了丝绳。
在肩胛骨后位置吊着，示范使用腰舟。
晁钊：我看就像跟屁虫
阿迪：你跟他们都学粗俗了啦。
晁钊摸不着头脑：奇怪，跟屁虫怎么就粗俗了。
给晁钊绑上跟屁虫，仔细地调整好带子的长度，确保它既不会太松让浮囊移位，也不会太紧让晁钊觉得难受。
尝试基本的漂浮动作，阿迪在旁边给予指导和鼓励。
平躺在水面上，双手向前伸直，双脚轻轻打水。“跟屁虫”帮助晁钊保持漂浮状态，让他能够轻松地躺在水面上。阿迪在旁边鼓励道：“晁钊，放松身体，感受水的浮力。
现在开始学前进。
示范了基本的游泳姿势，蛙泳。说明了蛙泳的优势。
晁钊：跟你刚才游的不一样。
这个轻松呀。关键时刻能保命。
分解动作教学，踢腿收腿和手臂划水。
双腿弯曲，然后用力向后蹬直，再收回来。
在腿部动作熟练后，阿迪开始教晁钊手臂动作——蛙泳手。阿迪示范道：“双手向前伸直，然后向两侧划水，再收回来。”晁钊在水中慢慢练习，逐渐掌握了手臂动作。
阿迪组合起来：你看，像这样，腿像这样上下摆动，然后用手轻轻地划水，就像在抚摸水面一样，人就起来了。”
晁钊模仿着阿迪的动作，一开始显得有些笨拙，手脚的动作不协调，溅起了不少水花。
阿迪一直耐心地鼓励他：“没关系，刚开始都是这样的，你做得已经很不错了。”
你见过蛤蟆游泳吗？
晁钊：见过。
阿迪，那是游泳的祖师爷呢。
晁钊逐渐找到了一些感觉。
阿迪决定让他试着在 “跟屁虫” 的帮助下自已游动一下。她松开了晁钊的手，让他在原地试着划动。晁钊有些紧张，他的呼吸变得急促起来，不过 “跟屁虫” 发挥了作用，它稳稳地把晁钊托在水面上。晁钊小心翼翼地划动着双手和双脚，发现自已真的可以在水面上移动了，虽然距离很短，但这小小的成功让他眼中闪过一丝惊喜。
阿迪时刻观察晁钊的动作和表情，及时给予反馈和建议。
晁钊也会向阿迪反映自已的感受和困惑，两人共同讨论并找到解决办法。
接下来的几天，阿迪每天都带着晁钊来到湖边，继续用 “跟屁虫” 辅助他练习。晁钊的动作越来越熟练，对水的恐惧也在逐渐减少。他开始主动尝试一些新的动作，比如试着把头埋进水里，感受那种在水中的奇妙感觉。每次他取得一点进步，阿迪都会在旁边欢呼雀跃，给他加油打气
经过一段时间的练习，晁钊终于能够独立地在水中游泳一段距离了。然后发现，阿迪已经把他的大跟屁虫摘了。
晁钊：啊啊啊，我怎么回去！
阿迪：”你可以的，你就是心理上还没断奶。“
晁钊：”不行啊。“
阿迪，那你等着吧，我先回去。
晁钊：”不行不行。“
阿迪：是你不行还是我不行？
晁钊：行行行，我试试。
终于在知道没有跟屁虫辅助下，成功游过。
一起庆祝这个小小的胜利，晁钊感到非常自豪和开心
你当老师还怪可以的。
那你听不听我的话。
听听听，一辈子都听。
山林寂静，
阿迪：这里练拳倒是怪可以的
回去了。
阿迪提醒晁钊继续加强练习，巩固所学技巧。
晁钊的脸上洋溢着自信的笑容，那是战胜恐惧后的喜悦。最重要的是获得克服困难的意志。
